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【話題】寝つけない夜、どうすればいいか？

1 ：影の軍団ρ ★：2010/05/31(月) 11:58:30 ID:???0
2ちゃんねるのまとめブログ「暇人速報」に「寝つけない夜はどうすればいい？」
というスレッドが紹介されている。

このスレッドにはうまく寝つくための様々な方法や、寝つけないときの悩みが
書き込まれており、「アニオタじゃない人なら萌アニメ見るといいよ。
ボーっと眺めていると内容が薄いせいか見終わったあと脳が休まって眠りやすい」

「ドラッカーのマネジメント を開いたら5分で寝れる」
「宇宙の成り立ちに付いて考える」
「羊を１万数えると寝れるよ」などのユニークなアイデアが多数挙げられている。

また、「眠くなるまで寝ないのが一番良い」「ニートだし無理に夜寝る必要はない」
「ニートやめたらマジですぐ眠れるようになった」
「寝れないなんていいな。寝れて寝れて仕方ない」という意見も。

その他、「寝付けなくても横向いて目閉じてれば休養とれてるっていうのは本当？」
という疑問に対しては、「ある程度取れると思う。

ただ、『眠れない』『寝なきゃ』って思わないようになれればだけど」という回答が書き込まれている。
http://news.ameba.jp/weblog/2010/05/67928.html




2 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 11:59:06 ID:5+K4WV3WP
むしろ寝れない間布団の中でウダウダしてるのが好き

3 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 11:59:11 ID:AjPNDqWu0
オナニーが一番

4 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 11:59:28 ID:5NC6tWw70
また鳩山政権の犠牲者が……

5 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 11:59:35 ID:hUIfUWBD0


ニュース性の無いスレにレスするのはやめましょう




6 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 11:59:40 ID:1/KcH8B0P
酒飲んでオナニーでもしてろ

7 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:18 ID:0COKjFcS0
２００１年宇宙の旅を観る

8 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:29 ID:U/e3SqTRP
2chで聞くなよ
2chなんかやってるから寝ないんじゃん

9 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:37 ID:Jk1VVCa8P
はぁ？はじめてのチュウのせいだろ。

20 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:03:25 ID:mDdgjIcT0
>>9
ﾈﾑﾚﾅｲﾖ-ﾙ ｷﾐﾉｾｲﾀﾞﾖｰ

楽な寝相で目をつぶって全身の力を抜けばいつの間にか寝れてる

10 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:38 ID:mdsrUDxn0
オナニーだな
2,3回やれば寝れる

11 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:39 ID:B68TcPZo0
マジメなレスをすると体温の差が大きくなると人は眠くなる

12 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:46 ID:EEqPHxBcP
「絶対寝るもんか」って思ってると気がついたら眠りに落ちてる。

13 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:53 ID:nior7jqhP
ニュース性の無いスレって民主関係者が集まるのかな？

14 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:00:53 ID:wE0SA/wN0
酒＆読書

15 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:01:10 ID:QHdLYGj+0
不眠症なら病院へ行け

16 ： ◆65537KeAAA ：2010/05/31(月) 12:01:10 ID:jzAVZTaoP
数学の教科書でも読め。

17 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:01:39 ID:QV9OSI7W0
オナニーして賢者タイムになっても眠れない時は、デパス・マイスリー攻撃に移るけどな。
翌日も仕事だととにかく寝ないとまずい。

18 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:02:25 ID:2nbg18zU0
「あ」で始まる有名人を50人考えようとしてると途中で寝る

19 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:03:18 ID:eiM5YmVg0
無理して寝ないな。
朝寝ればいいだけ。

21 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:03:33 ID:MxbOnLLS0
>>1
寝付けないんだから、しょうがない。
生理的な問題だから、無理に寝なくても良いと思うけど。

>>8
んな事ない。憤ったら、割り切れなくて気持ち悪くて、眠れなくなる。
２ｃｈとかTVとか、ゲームとか、関係ありそうだけど
本当の問題はそこじゃないんだよ。

22 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:03:58 ID:esYdkiWu0
ポケモンしてるとなぜか寝られる

23 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:04:19 ID:b7YS75RL0
町に出て日本人の女を強姦スミダ。

24 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:04:50 ID:bIvSlYz90
寝なくちゃならないという強迫観念が原因かな

25 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:06:08 ID:dKDCdPd00
裏山鹿！
本を読めるじゃん

26 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:06:22 ID:HADwY8jl0
布団を頭からかぶって軽い窒息状態を味わうと寝れたりする。


27 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:06:39 ID:JjOnY7Oi0
「寝ない」ってのはありだと思うよ


受験のとき早く寝ようとしたけど寝ようよすればするほど寝れなかったから寝なかった

帰りの電車で死んだように寝たけど

28 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:06:46 ID:aMSzJmOy0
日曜は必ず寝付けなかったが
猫飼ったら一緒にコロリと眠れるように

29 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:06:52 ID:I1/t/8vX0
起きる時間が決まってる場合は苦痛だが
決まってない場合は好きなことが出来る

30 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:07:16 ID:6ce3tR3b0
ロードが長い糞ゲーをやる

31 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:07:32 ID:5ClNmlxj0
オナッて糞して寝てろｗ

32 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:07:42 ID:0onmCxEN0
どうせ寝られないんだから
できるだけ長時間起き続けてギネス世界記録を狙うといいと思う


33 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:08:05 ID:9ZDWZ/oO0
俺はアニオタだが、萌えアニメを観たあとぐっすり寝れるよ。

眠れない
↓
萌えアニメ（れでぃ×ばと!）を観る
↓
ムッホー、萌え萌え
↓
ああ、四季鏡 早苗（しきかがみ さなえ）ちゃんとちゅっちゅしたいなあ・・・
↓
自然な流れで自慰行為
↓
放出
↓
世界が平和になれば良いね。（賢者タイム）
↓
なんか知らないが眠たくなってきた
↓
1回で眠ったら早苗ちゃんに悪いよね
↓
3回放出した後、布団に倒れ込む
↓
泥のように眠る

こんなかんじ。

34 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:08:06 ID:NLALrSIr0
無理に寝る必要は無い
日頃時間が無くて出来ない事をやればいい

35 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:08:10 ID:DtXssUqQ0
考えるからダメ。
考えない。空想しない。読書しない。羊も数えない。
真っ暗にしてぼんやりしてれば３０秒で眠れる。

36 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:08:34 ID:Vn8FbWWW0
布団の中でドラクエDSやると、３回目の戦闘中にはもう夢の中。

37 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:09:00 ID:nuwI9aX10
・規則正しい生活（朝起きて夜寝る）をする
・朝起きたら、ちゃんと日光を浴びて体内時計をリセットする
・頭使う仕事の人は、寝る前に仕事のことを完全に頭から追い出す「何か」をする。
仕事と全然関係ないことに頭使うとか　（夜更かししない程度にゲームするってのも、案外ok）、
あるいはアロマでリラックスとか。
・あまり熱くない風呂に入って体を温めて、それから冷ます（風邪は引くなよ）


これで結構いける

38 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:09:49 ID:QWUu6TOg0
バナナ、カップ麺、ファミリーサイズのお菓子（ホームパイ推奨）を食べて、水飲んで床に入る。

それでもだけなら、パブロンゴールド顆粒（メチルエフェドリン配合）を飲んで寝る

39 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:09:49 ID:GOkpOyC60
なんという自給自足

40 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:10:08 ID:I1/t/8vX0
タマネギのにおいとか
ホットミルクとか

41 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:10:14 ID:iHAflw720
長編古典文学を取り出して読む。

めんどくさくなって寝る。

45 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:13:07 ID:I1/t/8vX0
>>41
日本語の小説だと読んでしまうけど
古文や漢文や、あるいは英語やドイツ語の本だと
一気に眠くなるよねｗ

42 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:10:28 ID:1tAwON0G0
俺ふとんで寝てるときはちんこいじってるのがデフォだけどみんなそうなん？

43 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:10:44 ID:iqrWHjNL0
布団の中で携帯で2ｃｈを見てたはずが、
いつも気づけば携帯のバッテリーが切れてる

44 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:11:49 ID:mPDqkNlI0
忘れかけてた愛がよみがえる

46 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:13:23 ID:XkInqFpa0
>>1
やっぱアナヌーでもして気を抜くといいよ

47 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:14:13 ID:nQZyGhKk0
センズリするとかえって目が覚める時ない？

48 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:15:07 ID:b5ZpCR1L0
お風呂に入ると体が火照って
眠れなくなっちゃうから
朝シャワーにしてるなあ
あと
足がぐったりするときは
足に冷水をかけたりはする

それとポッドキャストで適当に落とした若手の
面白くない落語、それもまんじゅう怖い的な古典のを聞くと

速攻眠れるよ

52 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:17:23 ID:nuwI9aX10
>>48
風呂の温度を少し下げてみるとか

熱い風呂→覚醒
ヌルめ→催眠
とかいう話だ

49 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:15:38 ID:0It7hFwN0
ニコニコ見れば良いよ
いっつも途中で眠くなる

50 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:16:25 ID:PHmTk9wX0
寝なければいい


51 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:17:00 ID:oJeve48P0
窓から空を見ていると
とてもすごい　ものを
見たんだ！

53 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:17:38 ID:pljv8u6P0
普通に「オナ」

54 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:17:40 ID:Uzn34bCDP
子どもの頃から眠れんで
親に眠れん眠れん言うてたら「頭の中で話を考えるといい」といわれて
ずっとやってたんだけどさ。

今になって思うけど、寝るときに色々考えたら余計眠れないって最近気づいた
でも20年以上もそうやって来てもう癖というか、当たり前のようになってて
何も考えないようにするのが凄い大変

55 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:18:18 ID:OLc+Yeh70
寝る前にコーヒー飲むといいよ
濃いヤツ


64 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:20:49 ID:+D5LtqGP0
>>55
おれリアルで濃いコーヒー飲んだら眠くなる。
車運転中の眠気ざましとかで飲んだら超ヤバイ。

とか話してたらカフェイン中毒って言われたけどそんなのあんの？

81 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:32:56 ID:U0MUx8ns0
>>64
俺もそうだ。
会議中にコーヒー出されるとアウト。

56 ：アッー！：2010/05/31(月) 12:18:26 ID:nJVLGWnX0
ｽﾚﾀｲ見た瞬間、「ｵﾅﾇｰする」が多い事を悟りますた(ﾟω ﾟ)

57 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:18:29 ID:tUjckHdy0
別に酒でも飲んでねるか、
女とイチャイチャしてればいいじゃん。

そう言う時は、よく女とメールしてるよ。実は。

58 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:18:37 ID:uFMKoC2F0
クソ映画を観る。

59 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:19:53 ID:siVXg/AE0
昼間の運動不足。

ウォーキングしたり、掃除やふとん干しなどの家事、
体操、筋力トレーニングをして疲れておくとよい

60 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:20:16 ID:KIiHzme10
携帯の無料のRPGアプリやってたら自然と眠くなる

61 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:20:20 ID:ZYeBgQlG0
眠れないときが年に2，3回しかないからそんなに気にならない。

62 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:20:30 ID:4+GKl7be0
深夜にやってるアニメ見るな

63 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:20:37 ID:wOoAG8ex0
谷山浩子をきけ

65 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:21:16 ID:vVrsLtdg0
睡眠薬でも飲めば

66 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:22:08 ID:iPF4amjV0
セクロスかオナヌーすればいいに決まってるじゃないか

67 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:22:27 ID:Bjwawr6b0
どうせ寝すぎで寝れないんだろ
睡眠は６時間以上とるなよ
昼寝は１５分にしておけ
そのリズムを崩さなければ毎日１分もしないうちに寝れるよ

68 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:23:23 ID:KKgP3VAD0
AV をダウンロードしたりファイルを整理している。

69 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:24:38 ID:CwycaYcO0
オナって眠くっても処理でまた覚めるんだな
だから処理しないでポコチン丸出しで寝る

70 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:25:14 ID:GyBqFKKU0
そもそも「あ、○○時だ、さぁ寝よう」と床に入る事が無い。
何かやっててどうしようもなく眠くなったら寝る。
眠くならなかったら寝ない、起きてる。

71 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:25:38 ID:tUjckHdy0
俺なんか、例えば素行調査っぽい空気を感じると、
わざと悪い方向に持っていきたくなる性格なので、

寝付けない時には、夜の繁華街に行ったりするけど。
ホテルとかでも、実名わざといれたりね。

そう言う話をきかれてもないのに、内容を突然暴露したりするの好きなんだよなｗ

72 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:25:49 ID:lEMZtwD70
とりあえず腕立て・腹筋やってみる

73 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:26:28 ID:EjrYpXGC0
寝る必要ないと思うとすぐ寝れる。

74 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:27:16 ID:V5DI1uf40
何も考えないで何か映像を思い浮かべればいつの間にか夢の中
羊を数えることより羊をイメージする

75 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:27:22 ID:3l0NzoXm0
名無し★とか影の軍団ρ ★とか、なんでスレ違いのどうでもいい２chヲチ記事なんかでスレタテすんだ消えろまじで

76 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:27:36 ID:2q2mqeAZ0
ぬこのお腹に顔を埋めると一発寝れる

77 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:28:16 ID:tmBRWeQqP
贅沢な悩みだね
寝たくても寝れずに働かされる人も居るのにさ

78 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:30:16 ID:JGyJvFN80
ビートたけしの映画を見る。
最後まで見れた試しがない。


79 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:30:27 ID:7kH8Gg2Q0
仕事してた頃は21時には眠くて仕方なくて就寝。気絶するように寝てた。
無職の今は0時くらいまで眠くならない。
そしてそんなに遅く寝ても6時には目が覚めるから困る。
体でも動かせば違うか、と運動すればそんな日は体が興奮しきって余計に眠れない。

82 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:34:17 ID:Rol6B/nM0
>>79
運動した後、風呂の中で足や腰回り、腕の筋肉を
軽くもみほぐすといい
力入れてやると痛いだけなので、まずなでるようにして
血行よくしたあと、軽くもむ

すると、筋肉痛も防げるし、リラックスして眠ることができる

80 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:31:11 ID:Rol6B/nM0
ムリに布団に入ってゴロゴロせず、本を読んだりテレビ
みたりする。
布団に入ってゴロゴロしてると、すぐに寝付けないというのが
条件反射になってくるから

83 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:34:30 ID:Z16avcgC0
すっかり鳩山不況だな

84 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:34:45 ID:UjOIAJnc0
はじめてのチュウ

85 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:36:44 ID:zxkYaIUl0
睡眠障害で、眠れない時間を利用して、地下室でエレクトロポップな曲作ってネット配信してたら、全米でバカウケ、メジャーデビューしてトップアーティストの仲間入りしたOwlcityなんて人もいるからな
眠れないなら時間を有効利用するに限る

86 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:37:49 ID:yAEQqDazO
30 :◆Pchan/3L5I :sage :2010/05/31(月) 08:37:53 ID:???P
眠れない夜はコーヒーのせいにしよう

http://www.nicovideo.jp/watch/sm10160025

87 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:37:54 ID:ljDZ+o0o0
これ、お勧め
試してみて
http://kur0nek0.web.infoseek.co.jp/obon/03/kao.html

88 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:38:43 ID:aFOQOGcB0
ラジオ深夜便を聴く

89 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:43:18 ID:8sjcmlLS0
運動してからオナニーすればいいな

90 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:46:31 ID:Bjwawr6b0
このままじゃオナニースレになるだけだな
言っておくが寝すぎで寝れないときにオナニーなんかしても寝れないぞ
徹夜でもして翌晩ぐっすり寝るんだな

91 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:47:16 ID:Mp4FzbUR0
右耳を下にして横向きに寝ると眠れるのは何でなんだぜ？

92 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:48:20 ID:FeTQxOWw0
自分が大リーグのピッチャーで
ノーヒットノーランした後のインタビューの
妄想をするとすぐ寝れる

93 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:49:38 ID:GlyJ66xTP
ロヒプノールでコロっと眠れる俺は幸せなのか？
12時間は寝てられる。

94 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:55:49 ID:QUL8ER1J0
旧約聖書の詩篇を読む

95 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 12:59:02 ID:24bL5FIsP
ちょっと脚伸ばしただけで寝てしまうのに

96 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 13:01:03 ID:frPgpl1p0
難しい本を横になって読む

97 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 13:03:40 ID:XB8kFkHW0
ロシア文学だな・・・、あるいは聖書かな、新約の方の・・・、
イントロダクション読んでるうちに・・・w


98 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 13:03:56 ID:dOvCUeZz0
論理パズル(頭の中でできる)やってると気持ちが落ち着いていつのまにか心地よい眠りに入っている。数学は平均点の1/3以下常連だったけど、論理パズルは、別だね。脳にもランナーズハイっていうものがあるんだね。

99 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 13:07:51 ID:AjPNDqWu0
サッカーみたら眠くなる
日本代表の試合おすすめ

100 ：名無しさん＠十周年：2010/05/31(月) 13:10:13 ID:y3M8F5CO0
本は効果あるよ

ただし、小説は読んじゃ駄目
なるべく硬い本

2010.05.31 Mon l 話題 l コメント (0) トラックバック (0) l top
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